Магнитотерапия — лечение, кальций и витамин Д

Магнитотерапия (лечение с помощью магнитного поля) - один из популярных методов физиотерапии, многочисленные клинические исследования подтверждают, что магнитные поля оказывают противовоспалительное спазмолитическое, обезболивающее, гипотензионное, гипокоагулирующее, противоотечное дейтсвие, улучшает обмен веществ и ускоряет регенерацию тканей.

Лечебное воздействие магнитного поля:

  1. обезболивает
  2. ускоряет заживление ран
  3. ускоряет срастание переломов
  4. снимает отеки
  5. обладает противовоспалительным и успокаивающим эффектом
  6. повышает иммунитет

Кальций и витамин  Д являются элементами, которое обеспечивает успешное функционирование организма человека, поэтому человек их должен употреблять каждый день в достаточном количестве. Кальцию и витамину Д отведена важная роль в формировании костей. Оба элемента вместе и по отдельности необходимы  для поддержания многих жизненно важных процессов:

  • Гарантируют крепкие кости и предотвращают их переломы
  • Способствует прочности зубов
  • Предупреждают ломкость ногтей выпадение волос
  • снижают риск развития рахита у детей
  • Обеспечивает нормальную мышечную деятельность
  • регулирует кровяное давление

Кальций

 Кальций является важным минеральным веществом в организме человека, так как от него зависит прочность костей, а также здоровье зубов, ногтей и волос. Кальций составляет до 2% от массы тела человека, таким образом например, в теле человека весящего 70 кг, содержится примерно 1,4 кг кальция, около 99% его количество сосредоточено в костях, оставшаяся часть кальция содержится в зубах  (  примерно 7 гр), в мегких тканях и в других органах. До 30 -летнего возраста костная масса человека постоянно увеличивается за счет кальция, поступающая с пищей.  После этого содержание Кальция в костях начинает постепенно уменьшаться. Если в период увеличения костной массы а также с ее уменьшением потребление кальция является недостаточным, это может привести к повышению риска переломов костей в дальнейшей жизни. Процесс формирования и разрушения костной костной ткани происходит в организме одновременно и непрерывно. Скорость разрушения костей составляет примерно 1-4% в год, чего нужно постоянно пополнять запасы кальция либо с пищей, либо с препаратами кальция. В течении суток в скелет поступает и выводится около 500 мг кальция. Полностью скелет обновляется через каждые 5-6 лет.

Таблица   

Суточная потребность в кальций, мг/в сутки

4-8 лет 

800мг 

 9-18

1300мг 

19-50 лет. мужчины и женщины 

 1000 мг

 Старше 50 лет. мужчины и женщины в постменопаузе

1200-1500мг 

Беременность или лактация: женщины  18-50 лет 

1200-1500мг 

 С рождения до 35 лет кости сохраняют кальций. Кости максимальной массы достигают к 20 годам. После 30 лет человек начинает терять костную массу быстрее чем организме в состоянии ее обновлять. Женщины в возрасте 40-70 лет теряют до 40% своей костной массы. Чем крепче тем плотнее кости к тому времени,  когда начнется их интенсивное разрушение,  все меньше риск развития остеопороза. Каждый человек может сам позаботиться о своем здоровье и плотности костей. Как в период формирования скелета, так и на протяжении всей последующей жизни необходимо соблюдать принципы здорового образа жизни: заботиться о полноценном питании с достаточным  количеством кальция и витамина Д, быть физически активным, воздерживаться от курения, излишнего употребления кофе и алкоголя.

   

Также на эту тему вы можете почитать:

Делитесь со статьей:
:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>