Икры ног

  По статистике женщины, страдающие из-за чрезмерной худобы ног, ничуть не меньше тех, кого волнует их массивность. Для увеличения объема икроножных мышц и придания формы ногам очень эффективна езда на велосипеде или велотренажере. Если нет такой возможности, помогут упражнения. Но будьте осторожны: чрезмерное напряжение мышц может вызвать травмы сосудов.  Чтобы избежать этого учтите: нагрузка должна возрастать постепенно. Выполняйте по началу минимальное количество повторений в упражнениях. После выполнения всего комплекса сделайте несколько упражнений на растяжку мышц. Затем лягте на спину, поднимите вверх руки и ноги и потрясите ими. Это упражнение укрепляет стенки капилляров и сосудов, расслабляет мышцы. Итак, вот такие упражнения нужно выполнять, чтобы добиться поставленной цели:

Читать далее