Сайт о здоровье и красоте!

Добро пожаловать, всем на сайт здоровья и красоты! Здесь все только о полезном и интересном! Найдете то, что ищете на тему красота и здоровье и не только! :)

Здоровый образ жизни

   Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это работа определённого индивидуума над улучшением своего здоровья и в целях профилактики заболеваний и повышения качества жизни. С помощью здорового образа жизни человек увеличивает продолжительность своей жизни и полноценно выполняет свои социальные функции.

Польза бани

    Баня - это поистине гениальное изобретение человечества! Она дает возможность демонстрировать чудеса телепортации, в ней же зачастую решаются важные государственные и политические вопросы, она же является хотя и кратковременным, но надежным убежищем от сварливых жен, в ней, наконец, можно просто помыться!

Несколько слов о пользе бани

Баня издревле признана одним из эффективнейших средств для поддержания красоты и укрепления здоровья. Здесь можно целиком расслабиться, снять накопленную усталость, получив при этом мощнейший заряд положительных эмоций, отличного самочувствия и прекрасного настроения.

Право же, людям стоило бы жить в бане, а не в домах, ведь она очищает и душу, и тело, и разум! Не зря ведь даже пословица у нашего народа имеется: «Иды ты в баню!» - мол, избавься там от глупых мыслей и нечестивых замыслов.
Баня давно используется у многих народов в качестве способа борьбы со всевозможными недугами.

Научные исследования дают возможность утверждать, что правильно организованная банная процедура способна дать фору интенсивной спортивной тренировке. Как и в случае спортивных тренировок, в парной постепенно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и прочие органы. Именно поэтому посещение бани особо полезно людям, занятым на сидячей работе, поскольку отлично компенсирует недостаток движения, увеличивая силу, выносливость и улучшая координацию.
Особенно важен тот факт, что в парной приходит в движение так называемая резервная кровь. Дело в том, что в человеческом организме циркулирует порядка 5–6 литров крови. Параллельно 1 литр «депонирован» в резерве. Именно этот резерв, находящийся в мышцах, печени и селезенке, также на время переводится в общий кровяной поток, обогащая и очищая его.

Иммунитет

   В весенний период многие жалуются на слабость и головокружение, быструю утомляемость, апатию и плохой сон. Причин много и нехватка витаминов, и загрязнённый воздух и вода, нестабильность погоды, атмосферного давления и большое количество так называемых неблагоприятных дней плюс прессинг негативной информации с экрана телевидения. Повысить иммунитет можно простыми народными методами. Читать далее

Икры ног

  По статистике женщины, страдающие из-за чрезмерной худобы ног, ничуть не меньше тех, кого волнует их массивность. Для увеличения объема икроножных мышц и придания формы ногам очень эффективна езда на велосипеде или велотренажере. Если нет такой возможности, помогут упражнения. Но будьте осторожны: чрезмерное напряжение мышц может вызвать травмы сосудов.  Чтобы избежать этого учтите: нагрузка должна возрастать постепенно. Выполняйте по началу минимальное количество повторений в упражнениях. После выполнения всего комплекса сделайте несколько упражнений на растяжку мышц. Затем лягте на спину, поднимите вверх руки и ноги и потрясите ими. Это упражнение укрепляет стенки капилляров и сосудов, расслабляет мышцы. Итак, вот такие упражнения нужно выполнять, чтобы добиться поставленной цели:

Читать далее

Увеличение бюста

  Если вы хотите увеличить бюст, то данная методика подойдет, которая включает в себя несколько видов массажа груди, которые приведут в тонус грудные мышцы, что способствует увеличению груди.

Читать далее

Печень. Очищение травами

   Не стоит и напоминать, что очищая главный фильтр нашего организма – печень, мы фактически запускаем механизм оздоровления всего организма. Сегодня мы расскажем вам про такую необременительную и полезную процедуру, как очищение печени травами.

Читать далее

Очищение

Для того, чтобы начать диету есть различные схемы очищения организма. И один из таких методов  является  кефир считается вполне оправданным и безопасным. Сегодня расскажем вам про очищение организма кефиром, и вы сможете по достоинству оценить эту простую методику.

Читать далее

Упражнения для икр

  Очень часто ноги выглядят кривыми именно из-за неразвитых мышц внутренней поверхности икр. Чтобы избавиться от этого необходимо их увеличить. Если их накачать, то ноги обретают  красивую стройную форму. Итак, приступим к упражнениям:

Читать далее

Упражнения для ног

К сожалению не всех природа награждает красивыми и  стройными ногами. И многие девушки и женщины не могут себе позволить одеть короткие вещи: шорты, юбку короткую, платья короткие и т.д. По статистике, лишний вес и целюлит - не самые волнующие женские проблемы. А не красивые ноги. Что же делать в таких случаях?

Читать далее